Когда моя лучшая подруга потеряла своего отца, это совершенно изменило ее жизнь. Со дня его смерти прошло несколько лет, но ее горе не утихало, а усиливалось. Все страдают по-разному, но Карен не могла примириться с теми людьми, которые не понимали ее боли. «Когда мой отец умер, сначала я была в шоке, затем было время, когда я безостановочно плакала. Читать далее
Недостаток солнечного света зимой может приводить людей к депрессии. На севере Европы многие посещают солярий Зимой людей часто поражает простуда, последствия которой показывают себя в постоянно плохом самочувствии, отсюда плохой внешний вид и брюзжание. Вам кажется, что все на свете плохо, и вы говорите себе: «Так я буду выглядеть в тридцать лет». Все пройдет! Читать далее
Депрессия может поразить в том случае, когда вы теряете свою независимость. Жизнь вместе с родителями, потеря работы, финансовая зависимость от кого-то, социальное или географическое удаление от обычной для вас жизни — все это может зарыть вас глубоко-глубоко. Каковы бы ни были ваши обстоятельства, надо принимать решительные действия, чтобы вытащить себя из этой ямы. Если вы чувствуете себя бесполезной, заставьте себя приносить пользу. Читать далее
Зная, что вы можете вытащить себя из хандры, вы не всегда найдете источник утешения в тоскливые времена. Когда все это не срабатывает, напряженные физические упражнения отвлекают вас от тоскливых размышлений. Трудно предаваться тоске в прыжке у волейбольной сетки.
Планы на жизнь и активность — это хорошее лекарство от смягченной депрессии, но так же хороши и размышления. Иногда я думаю, что короткий период меланхолии имеет некий смысл. Побудьте наедине с неприятными мыслями, чтобы понять, что они вам пытаются объяснить — ваша работа не так уж и хороша, ваши отношения замерли на мертвой точке; может быть, вам нужно новое направление. Читать далее